#122 Sobriety-Toolbox: Was braucht man, um mit dem Trinken aufzuhören?
Wir diskutieren den Sinn und Unsinn der berühmten Sobriety Toolbox: Ist sie Quick Fix oder Lebensstil? Sollten wir uns selbst wie Autos behandeln und wenn ja, mit welchen Werkzeugen rücken wir unseren Gefühlen zu Leibe, wenn wir die Option auf Nervengift aus dem Repertoire gestrichen haben? Wir holen unsere Nüchternheits Werkzeugkisten unterm Bett hervor und präsentieren eine bunte Palette an Möglichkeiten, sich selbst beim Fühlen zu assistieren. Darunter progressive Muskelentspannung, automatisches Schreiben, vier Fragen, um die Gedanken zu bändigen und sieben Arten der Erholung.
Ressourcen:
Veronica Valli über Sobriety-Toolbox vs. Sobriety Practice: https://soberful.com/2023/01/04/how-to-build-a-sobriety-habit/
The Work of Byron Katie: https://thework.com/sites/de/
Sacred Rest von Saundra Daulton Smith: https://www.goodreads.com/book/show/34849164-sacred-rest
The Artist's Way von Julia Cameron: https://www.goodreads.com/book/show/615570.The_Artist_s_Way
Yoga Nidra
Yoga und Missbrauch: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/modern-yoga-turning-a-blind-eye-on-sexual-abuse-allegations/
